成语过犹不及出自《论语·先进》。形容做事过了头，就像没做一样，甚至比没做还可怕。这体现了儒家的“中庸之道”，成为中医学“致中和”的理论基础。
“致中和”是什么意思呢？通俗的说，就是维持平衡。任何疾病的产生，都是机体动态平衡被打破的结果，而中医治疗疾病，就是通过各种办法，使机体回复到平衡的状态，这也是很多人所说的调理。
中医治病八法“汗、吐、下、和、温、清、消、补”，都是“致中和”必要的手段。正所谓“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之。散者收之，抑者散之，燥者润之，急者缓之……” 就是为了使矛盾的任何一方不能太过，太过就要坏事。
中医治病是如此，中医养生保健也是如此，中医更强调“过”的危害。中医有“五劳所伤”的理论，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。看久了，睡久了，坐久了，站久了，走久了，都是伤害身体的。
关于运动
我们很多人知道运动的好处，却不知道过度运动会对身体造成伤害。比如行走，一些人每天连续走上万步，甚至几万步，不知不觉中，膝关节就磨损了。
关于饮食
很多人听别人说哪样食品好，哪样饮料好，就使劲吃，使劲喝，以为多多益善，其实再好的饮食天天吃，也会因饮食单一导致营养失衡，产生疾病。
关于喝酒
酒不仅是一种特殊饮料，它也是一味中药，可以入十二经，起温脾胃、破症结，助药力，通行血脉的作用。能喝酒的人，少量饮酒，能驻颜色、通血脉、除风湿痹痛。但是若每天狂饮，不加节制，也可致人伤神损寿。
记住“过犹不及”给我们的启示，做任何事，坚持“致中和”的原则，保持身体处于动态平衡状态，是身体健康的第一保证。
