天人合一思想认为，宇宙自然是一个大天地，人是一个小天地，人和自然在本质上是相通的。一切人、事都应该顺应自然规律，达到人与自然的和谐统一。天人合一的思想也是中医整体观的重要组成部分，是中医诊治疾病和养生防病，需要遵循的重要原则。
成语里的中医——“天人合一”究竟是什么意思呢？
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就养生保健而言，天人合一的思想更是重要的指导原则。一般来说，养生都要顺应季节的变化。比如：
春天转暖，万物生发。起居应与春天同步，“夜卧早起，广歩于庭”。饮食应以温热清淡养阴之品为主，春补宜以清补为主，不宜大寒大热之补品。
夏天是阳气最盛的季节，万物生长到极致，暑热难耐。此时起居宜“夜卧早起，无厌于日”，饮食宜清淡，适当加清热解毒之品。若补，则以滋阴补气为主，不宜过多温补和滋腻厚味之品。
到了秋天，阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化，以防燥养阴，滋阴润肺为主。起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”，饮食宜甘润，滋补宜少辛增酸，选沙参、川贝、麦冬、百合等润肺滋阴之品比较好。
冬天，天寒地冻，万物潜伏闭藏，寒邪易伤人体阳气。此时，起居宜“早卧晚起，必待日光”，敛阳护阴，饮食宜温热升阳之品，可选韭菜、桂圆、甲鱼，羊肉等。
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就运动养生而言，也应遵循天人合一的原则。
立春时节不宜进行高强度运动，以免过度运动伤阳气；立夏时节运动量要减少，以免暑热运动过度大汗伤津伤阳；立秋运动需防感冒和肺燥，所以运动量也不宜过大，但秋天可以进行一些耐寒锻炼；立冬运动需要等候日出，不可早起出门就锻炼，也要防止大汗伤身。
所以，记住天人合一，大自然与人是一个不可分割的整体，人受制于大自然，所以要考虑并顺应自然的变化，这才是聪明医生的诊治思路和聪明人的养生智慧。
