2022年5月中共中央国务院印发的《“十四五”国民健康规划》强调科学有效的健身锻炼对促进健康水平的积极作用，要求开展全民健身运动。明确指出：深化体卫融合，举办全民健身主题示范活动，倡导主动健康理念，普及运动促进健康知识；并要求针对特殊人群开展体育健身指导，加强非医疗健康干预，建立完善运动处方库，推进处方应用。

2016年10月印发并实施的《“健康中国2030”规划纲要》也曾明确提出，“要建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库”。可见，连接健身与健康之间的关键桥梁，正是接下来要给大家分享的指导人们科学健身锻炼的“运动处方”。

运动处方的由来与发展

“运动处方”是随着运动生理学的发展而逐渐成熟和完善起来的，最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出,20世纪60年代以来，随着康复医学的发展以及对脑卒中等慢性病康复训练的开展，运动处方引起重视。1969年世界卫生组织（WHO)开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。

“运动处方”的问世引发了人们对“运动处方”和“药物处方”的深层思考：“药物处方”是防治疾病和身体康复的外源性方式，以个体化、系统性的科学运动开具的“运动处方”是内源性的方式。运动处方为人类社会促进健康、应对慢性疾病提供了新的方向，确立了将健康关口前移，从风险补救到风险预防，把健康主动权牢牢掌握在自己手中的战略定位，守在健康促进、慢性疾病预防的第一关。也就是说，科学运动是健康促进、预防疾病的“一线用药”，为促进主动健康开辟了新途径。

运动处方内涵与重要意义

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学锻炼的一种方法，是康复医师或者社会体育指导员，根据运动者（包括从事体育锻炼者或病人）年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺器官的功能水平等情况，用处方的形式，确定其运动的方式、持续的时间、频率、运动量、运动强度五大要素，并提出运动中的注意事项等。

广义而言，运动处方是指结合个人的身体状况，采用处方的形式或者健康指导的方式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。 

不言而喻，运动处方是根据每一个人的身体活动水平、健康状况进行运动风险评价，然后在体质测试的基础上制定的运动指导方案，身体活动水平的界定是制定运动处方的重要条件。可见，运动处方作为不同人群的针对性运动健身方案，是“运动指导门诊”或“慢性疾病运动干预中心”的核心技术。

因此，2019年9月中共中央国务院发布的《体育强国建设纲要》指出应“建立运动处方数据库，培养运动医生和康复师，建设慢性疾病运动干预中心”。

回顾2014年以来，国务院多次发布文件聚焦运动处方，无疑，“健康中国”离不开一张张“运动处方”，近年来，我国倡导“科学运动是良医”的理念，目前，各地较多医疗机构的康复科等科室都在开具运动处方，但推广运动处方任重而道远，期待大家多多关注。