世界睡眠医药组织从2001年开始，将每年的3月21日定为世界睡眠日，睡眠障碍严重影响人们的生活质量，特别是在老年阶段发生失眠很常见。为什么会有这样的现象发生？我们又该如何应对这个问题呢？
那什么是失眠呢？
失眠是最常见的睡眠障碍，也是主要的公共健康问题之一，可表现为入睡困难、睡眠中频繁的醒来、睡眠时间缩短、早醒且不能再次入睡，起床后无清新和活力感，白天感觉疲乏、烦躁、精神不集中、记忆力减退及困倦等
老年人的失眠表现为入睡时间更长、睡眠效率更低，夜间觉醒的次数更多，醒得更早，常会出现白天睡觉晚上兴奋的倒错状态。
导致失眠的原因很多，包括生理、心理、环境、精神和躯体疾病以及药物因素等。老年人的失眠与常见的内科疾病如关节炎、心血管疾病、肺部疾病、慢性疼痛及治疗药物的影响等有关。重大的生活改变如退休和亲人亡故，也可以引起失眠。抑郁和焦虑也是老年人睡眠障碍最常伴发的疾病。
失眠的治疗是综合性的。
首先应该养成良好的睡眠习惯。睡前不能吸烟、饮酒、饮用含有咖啡因的饮料和茶水。
其次要去除失眠的诱因，包括心理和生理因素，适当的服用催眠和抗焦虑药物。
药物治疗原则上使用最低有效剂量、间断给药（每周2-4次）、短期用药（常规用药不超过3-4周）、减药缓慢和逐渐停药。老年人使用药物必须在医生的指导下进行。
睡眠是我们活力的源泉，祝老年朋友们——酣然入梦，岁月静好！
