“肉腐出虫，鱼枯生蠹。”
——《荀子·劝学》
“物必先腐也，而后虫生之。”
——苏轼 《范增论》
成语“物腐虫生”正是出自这两处。成语用来比喻祸患的发生，总有内部的原因。也比喻本身有了弱点，别人才能乘机打击那么“物腐”是什么意思？“虫生”又是什么意思呢？
物腐虫生的道理，可以应用于几乎所有的事物，就人的疾病的发生发展而言，也是适用的。“物腐”可以理解为人体内环境的不良，“虫生”可以理解为外邪的入侵。
《黄帝内经》里有这样一句话：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。而邪气之所以能够侵犯人体，一定是因为正气已经虚弱了。
那我们怎么理解人的“正气”呢？用通俗的话来说，“正气”就是我们人体的正常生理功能和免疫能力。保持正气的旺盛，是身体健康的重要保证，也是我们的生命之根本。
任何损伤我们体内正气的行为，都是伤害身体健康。所以，历代医家都强调养护人体的正气，并总结出一套养护正气的方法。比如：“少言语养内气，戒色欲养精气，薄滋味养血气，咽津液养脏气，莫嗔怒养肝气，美饮食养胃气，少思虑养心气。”只有人体诸气得养，脏腑功能协调，才可能使正气长盛不衰，外邪不入，疾病不来扰闹。
以上这些方法，可以用十六个字来总结概括，那就是：“心胸有量，饮食有节，起居有常，劳逸有度。”
