瘀血体质的人，总体特征是血行不畅的表现。比如肤色晦黯，色素沉着，口唇黯淡，皮肤容易出现瘀斑。舌质紫黯或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉细涩。这种体质的人容易患症瘕及痛证、血证等。瘀血体质人心情常常不愉快，容易烦躁，容易生气和健忘。

关于瘀血体质的易患疾病之一“症瘕”，要特别说明一下。症瘕是体内结块的总称，症是指那种有固定位置和固定形状的结块，瘕是指那种时聚时散，没有固定位置和固定痛处的结块。因为瘀血可发生于全身各处，程度不同，发病的急缓不同，所以可以出现各种症候。

比如：瘀阻于肺，可有胸痛咳嗽、气促心悸；瘀阻于心，可有胸闷疼痛、心悸、口唇青紫；瘀阻于胃，可有胃痛、夜间加重、呕血便血；瘀阻于肝，可有胁痛痞块；瘀阻于肢体，可有局部肿痛或青紫；瘀阻于胞宫，可有小腹疼痛、月经不调、痛经、经血紫黑结块等；瘀阻于脑窍，可有眩晕头痛、健忘失眠、耳呜耳聋等。如果血行被完全堵塞，就会出现西医所说的“梗死”。比如心肌梗死、脑梗死等。用冰泉冷涩来形容瘀血体质，是因为这种体质不管从外观，还是内里，整体给人冰、冷、涩的感觉，犹如冰天雪地里的水管一样。

瘀血体质的形成主要是各种原因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅所致。长期情志不畅、肝气不抒、思虑过度、寒凝血脉、年老体弱、久病不愈等，都是瘀血体质形成的原因。

瘀血体质的日常调理主要以活血化瘀，行气通络为主。但是由于瘀血体质的人常常合并有气血虚，所以在活血行气的同时也需要补气血。

在饮食上，宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如黑豆、黄豆、黑木耳、桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等，葡萄酒饮用要适量。

瘀血体质的人心理调养很重要，要保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。在生活起居上要注意避免在寒冷的环境里长时间生活，防止因衣着单薄遭受寒冷。在运动上，要注意在运动中使全身气血通畅，气功、舞蹈、保健操都可以达到畅通气血的作用，但不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，应采用中小负荷、多次数的锻炼。

另外还可以在家中用行气活血的中药泡热水脚，适当进行刮痧、推拿来改善瘀血体质。

最后，值得注意的是，瘀血体质一般都是缓慢形成的，但是瘀血发生到一定程度，完全堵塞的血液运行通路的时候，就是急症，必须得第一时间到医院救治，以保证生命安全。