养老既是家事也是国事，老龄化已成为关系到经济发展、社会稳定的重大社会问题，养老问题成为整个社会不容忽视的课题，而其中农村的养老问题更是突出，如何使老年人口能够顺利养老，是需要关注和重视的问题。
农村养老的常见问题有日常活动受限，易跌到；变换体位时，易发生体位性低血压；缺乏科学健身指导，易发生运动损伤；部分老人生病无人照看；中老年人普遍患有慢性病。
养老问题的解决方法有很多，今天我们着重了解一下家庭养护。
一、预防跌倒小措施
（一）是加强身体锻炼，增强协调性以及肌肉的灵活性，预防跌倒。
（二）是改善生活环境，如在厕所增加扶手，地上有积液或食物要及时清除，避免地面过滑。
（三）是选择适当辅助工具，如拐杖等。
（四）是平时补充足够的钙和维生素D，可多吃牛奶、虾等食物，平时多晒太阳，预防骨质疏松。
二、体位性低血压注意事项
(一)是变换体位时，如卧位坐起或蹲位站立时，动作需放缓。
(二)是避免长久站立和长期卧床。
(三)是低血压的人每日清晨可饮些许淡盐开水。
(四)是合理饮食补足营养，避免过饱或饥饿。
三、健身时的注意事项
(一)是运动前充分热身，运动时循序渐进。
(二)是练习下蹲，保持腿部力量，是老年人防止运动损伤最佳方法之一。
(三)是常喝牛奶，补充蛋白质，可以增强肌肉力量。
(四)是积极防治疼痛。老年人修复受损组织的干细胞减少，因此老人在运动时出现较重疼痛，不可忍痛需尽早到医院就诊。
除了家庭养护外，政府也出台了许多养老政策。一是促进养老机构基础设施建设；二是完善农村社会养老保险体系，为其提供稳定的生活来源；三是建立健全的社会保险制度；四是开展“送政策下乡”活动；五是其他政策，如对65岁以上老人提供每年一次的免费体检等。
最后，我们还应多注意老年人的心理健康。很多老人因子女不常陪伴在身边以及年龄增大等因素，都会增加他们的孤独感、无价值感、不安全心理。子女要学会常与老人沟通，要注意倾听老年人的心声，这也是对他们表达关爱的一种方式，会让他们心身愉悦，鼓励老人多参加社会活动，通过与他人沟通，认识更多的朋友，以减少孤独感。
总之，养老是一个社会性的问题。只有家庭、社会和个人都来关注这一问题，并在实践中不断改进完善具体做法，才能使老年人真正做到“老有所养，老有所医，老有所为，老有所乐。”
