2024年4月25日，由重庆市社科联指导，江北区社科联、江北城街道办事处、重庆营养师协会儿童营养与身心健康专委会、重庆市星心语心理服务中心、北京市安理（重庆）律师事务所新时代文明实践点联合承办的“职场人士心理健康科普讲座”在北京市安理（重庆）律师事务所“午间一小时”课堂成功举办。活动特邀医学心理与儿童健康领域专家何梅教授、陈霞教授，为职场人群带来了一场理论与实践相结合的心理健康知识盛宴。

正念之旅:唤醒当下力量，与压力共处。何梅教授以“正念之旅”为主题，通过视频《与黑狗同行》引入职场人常见的心理困扰，将压力、焦虑等负面情绪比喻为“黑狗”，并强调正念的核心是“有意识地觉察当下，以开放、接纳的态度直面身心体验”。她指出正念并非高深技巧，而是人人皆可培养的能力。通过呼吸觉察、身体扫描等互动练习，现场观众亲身体验了如何通过感官与思维“锚定”当下，打破自动化反应的桎梏。

跨界对话:从职场到家庭，多维破解心理困境。在交流环节，两位教授与现场高知群体展开深度互动，围绕“工作家庭平衡困境”“儿童情绪问题对职场父母的影响”等现实议题展开跨领域探讨。何梅教授从心理学角度建议职场人士通过正念练习将注意力拉回可控的当下，陈霞教授则结合儿童发展规律，强调“家庭心理健康生态”的重要性，指出父母的情绪状态会潜移默化地影响孩子，职场人士需先做好自我关怀，才能为家庭提供稳定的情感支持。

多方联动:社会动员，共筑心理健康防线。此次科普讲座作为重庆市社科联“科普六进”系列活动的重要组成部分，展现了政、医、社、企协同推进心理健康科普的创新模式。承办单位负责人表表示，未来将持续推出职场减压、亲子关系等主题课程，助力构建社会心理服务体系。活动在热烈的氛围中落下帷幕。

何梅教授是医学博士，重庆医科大学附二院特聘教授，也是国家注册心理督导师，曾参与亚丁湾护航、西沙群岛官兵心理保障等重大任务。陈霞教授是陆军第九五八医院儿科主任、医学博士后，深耕儿童健康领域，曾获得“重庆市名医”称号及全军优秀人才津贴。