“与压力共处，与情绪共舞” ——西南大学图书馆第六期崇德讲堂开讲
2022年5月13日，西南大学图书馆第6期“崇德讲堂”举办人文社会科学普及讲座——《与压力共处，与情绪共舞》。活动邀请西南大学心理学部讲师、日本东北大学博士张新荷作为讲座嘉宾。优秀青年教师张新荷，长期从事父母冲突与青少年心理健康、网络成瘾干预、老年人心理健康服务等领域的研究，不仅研究成果丰硕，而且课堂教学广受好评。
张新荷老师首先用“听字抓同伴手指”的小游戏让大家认识了何为压力。接着为同学们介绍了认知行为疗法，告诉大家可以利用一些科学的小工具来尝试觉察我们内心的真正想法，进行重新评估，最终能使我们的情绪大为改观。最后又介绍了如何转变思维方式、如何构建社会支持、寻找“健康缓冲器”等方面的诸多小技巧。
在一个半小时的讲座中，张新荷老师以许多生动有趣的例子探讨了“压力”、“情绪”等话题，让受众深受启发。在解答观众提问时，张新荷老师强调，年轻人不仅要有信念、愿景，还要学会给事情赋予意义，这样才能远离“空心病”。学会接受自己的样子，学会尊重情绪，学会与压力共处，我们就能够化压力为动力，身心健康地收获成功。
（西南大学图书馆 张麒麟）