近日重庆40℃高温终于来了，这有没有烫到你？赶紧打开防暑模式：空调、西瓜、WIFI、电影/电视剧·······一不小心离开空调的我，和阳光来个拥抱，似乎就成了这样： 

热热热热热热热热热热热热热

汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗汗

汗成这样正常不？有人调侃趁着夏天多流汗多减肉。瘦瘦更安心，汗汗更健康。

估计事实会让你伤心，

流汗≠减肥，流汗≠一定健康，

要不我哪里流的汗，哪里补回来？

有种喝水，据说是万能的：口渴喝水、流汗也喝水······

这下子操作模式总没错吧？！

各种出汗都正常？出汗了是不是使劲多喝水就可以？当然不一定。

“汗流浃背”解读

中医把汗出异常分为自汗、战汗、盗汗、绝汗、闭汗等几种类型：

自汗：在清醒时无缘无故出汗较多；

战汗：高烧全身战栗后出汗；

盗汗：睡着以后出汗较多；

绝汗：病情极危重时的一种大汗淋漓，又称脱汗，“绝汗乃出，出则死矣”；

闭汗：怎么活动也不出汗，称为闭汗。

事实上自汗的原因很多：气虚、血虚、阳虚、痰湿，都可以是自汗的原因，但以气血不足居多。

如果轻度自汗或偶尔自汗倒不必忧心，只要注意锻炼和饮食调节，增强体质。

长期自汗的人要从几个方面注意：

1、规律健身，提高机体免疫力；

2、合理调配饮食，吃些红参、当归、黄芪、大枣等调补气血的膳食；

3、不过度疲劳，保证充足的睡眠；

4、时常按揉合谷穴及足三里；

5、必要时找中医针对性地进行调理。