日前，我国首份《中国义务教育质量监测报告》报告显示，学生体质健康状况总体较好，但肥胖、视力不良和睡眠不足问题较为突出。其中超重比例为：四年级男生8.9%、女生 8.6%，八年级男生8.2%、女生11.1%。部分区域学生肥胖问题突出，肥胖率超过15%。
少年强则中国强。孩子一周需要运动多长时间？运动期间需要注意哪些事项？
孩子如何进行体育运动：孩子不是小号的成人， 适合成人的运动不一定适合孩子。
孩子的运动建议：
1、有氧运动，每天至少有60分钟及以上的中等强度运动，比如跑步、游泳等。
2、肌肉练习，孩子最好每周有3次及以上练习，可以选择仰卧起坐、俯卧撑等。
3、骨骼负重运动，孩子最好每周有3次及以上练习，如跳绳、跳楼梯等。
孩子运动时的注意事项：
1、孩子需避免炎热潮湿或者炎热的环境下运动，注意及时补水。
2、对于超重或者体力活动不足的孩子，可以慢慢增加运动频率与时间。
3、孩子穿着舒适、透气的运动服、运动鞋，安全运动。
