据《2017中国青年睡眠现状报告》显示：有76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉睡前很痛苦，24%的受访者表示睡眠整体状况不错。
你的觉还好吗？有人因手机睡觉挣扎、压力导致睡眠质量低等等。还有少部分人会出现梦游情况，赶紧搜搜：
人为什么会梦游？遇见梦游者要不要叫醒TA？我们可以提供哪些帮助？
1、什么是梦游？
梦游的学名叫睡行症，指睡眠和觉醒现象同时存在的一种意识改变状态，常发生在入睡后的前三分之一的夜晚，患者从睡觉中起来，睁开眼睛漫无目的走来走去， 步伐缓慢但能避开障碍物，有时手上还把玩一些器具，有时还喃喃自语，事实上 绝大多数患者并没有在做梦。 睡行症主要发生在儿童期，大多数集中在6～12岁，可能与儿童处于生长发育旺期、社会心理因素影响和生活习惯有关。
2、为什么会得睡行症呢？睡行症的原因尚不明确，但最常见的有以下三种：与遗传因素有关：若父母兄妹患有睡行症，发病概率会比普通人高10倍；与睡眠状况有关：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。服用某些镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等，也有可能造成梦游；与一些疾病有关：如心律失常、发烧、胃食管反流、哮喘发作、癫痫发作等。这些可引起梦游，故检查发现和诊治原发病非常重要。
3、当家人出现梦游时，该怎么做？专业意见是：与梦游者保持安全距离，使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者。切记不要摇醒梦游者，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。
4、当发现儿童患有睡行症时，如何诊治和预防？家长应做到：合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，早睡早起，避免过度疲劳和高度紧张，注意锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态；注意睡眠环境，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件；注意保护性医疗制度，不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。
