随着大家对健康重视度的不断提高，参与健身锻炼活动的人越来越多，一些锻炼中的小问题也不时困扰着大家。
我们知道，痘痘的学术名叫痤疮，通常也被称为青春痘。15-25岁的青年中有40~50%的高发率。按照皮损程度的不同有很多种类型，大家谈论的最多的是白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓包，是一种毛囊皮脂腺炎症。一般情况下痘痘产生的原因主要与激素水平和皮脂分泌有关系。青年男女在生长发育时激素分泌较为旺盛，当体内雄激素含量增多，皮脂腺功能就会旺盛，导致油脂大量增加而引起痘痘。
那么体育锻炼与“痘痘”有什么联系呢？身体参与体育锻炼，除了会有大量汗液分泌，同时皮脂腺分泌也会增多。另外，痘痘的发生还与细菌感染，炎症，焦虑等因素有关。
人体在运动的时候，大量的汗液排出可以散热，有利于体温的调节。血液循环的加快能将“新鲜”的营养和氧份带给皮肤，也能带走少量人体因运动而产生的体内垃圾。而且，运动还会减少情绪痘痘的产生。
然而，运动出汗也会引起痘痘频繁的出现。汗液中的无机成分过多堆积，会腐蚀皮肤，破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。汗液中的有机成分子过多堆积，容易滋生微生物。当我们在公共环境中锻炼，汗液接触到有害细菌、污垢和油脂，便会引起一些体味和皮肤问题，如痘痘、毛囊炎、湿疹等。
如果我们不活动不锻炼，身体老是不出汗，时间一长，皮肤的“呼吸”能力就会下降，排泄功能被肝脏和肾补偿，造成一些人体代谢系统的紊乱的问题。尤其在炎热的季节，长时间待在空调下，这个问题会更加突出。
要解决这个困扰也不难。我们首先要保持皮肤的通畅，在锻炼前注意卸妆，运动时皮肤的血流加速，毛孔会打开。化妆品容易滞留在毛孔里，形成堵塞的问题。在参与锻炼的时候，穿着宽松舒适、吸汗性好的衣服，避免潮湿闷热的衣服让油脂污垢附着在皮肤上。在锻炼时，如果头发较长，要注意避免头发、刘海的覆盖。如果有条件，尽量在运动后，清洗掉皮肤上的汗水、油脂、污垢和细菌，从而降低痘痘的产生。
