按照联合国世界卫生组织的规定，当一个国家65岁及以上人口比例达到7%，或者60岁及以上人口比例达到10%时，便被称为老龄化国家。人口老龄化是21世纪各国面临的严峻挑战。国家统计局数据显示，2017年我国人口中60岁及以上人口占总人口的17.3%，65岁及以上人口占总人口的11.4%，预计到2025年，60岁以上人口将达到3亿，成为超老年型国家。如何应对人口老龄化？

老年人口的不断增加为家庭、医疗、经济、房屋、城市规划、社会福利等各领域带来不少机会和挑战，但同时也要认识到中国庞大的老龄人口也是国家丰富的人力资源。应对人口老龄化，除了国家经济的发展、老龄政策的制定实施、社会尊老敬老文化氛围的建立、社区硬件设施等条件的改善外，对于老年人而言，该如何应对呢？除了健康老龄化以外，还应该做到“老有所为”，也就是中国人常说的“活到老、学到老、干到老”，是指老年人在老龄化的过程中从事对他人有贡献和有价值的活动的过程，并在此过程中能获得健康和高质量的生活，也使个人的自我价值得到体现。

“老有所为”，老年人从事的各种社会参与活动，主要包括以个人目的为主的社会活动（如完成基本生活需要的日常生活活动等）和服务他人的社会活动(如照顾家人、志愿活动、就业等)。由于“老有所为”主要强调的是社会活动对他人的贡献意义和价值，因而就不包括老年人从事的那些仅仅以满足自身身心健康、愉悦需要为目的的活动，如健身、文娱活动等。

“老有所为”的活动主要包括以下四类：

01  从事有报酬或无报酬的工作。

02  照顾家人、亲友等。

03  从事各种社会志愿服务。

04  参与老年教育以提升自己的人力资本或生产力。

国际研究证实，一个有效维护和促进老年人健康的方法就是鼓励老年人参与对家庭和社区有贡献的活动，例如作为志愿者、照顾者，再参与劳动和学习新的知识和技巧。老年人通过这些活动会感受到生命的意义和丰富多彩，对他们的身心健康都有益处，能产生很高的效益。