高考常常被国人称为决定孩子前途的考试，家长、学校、孩子重视程度都非常高，导致很多考生走进考场都会出现程度不同的紧张、恐惧、焦虑感，这些情绪会严重影响考生的正常发挥，有些情绪严重的考生，可能还无法顺利完成整个考试过程。
我现在教考生们一个缓解考试焦虑紧张的方法，希望帮助到所有考生都能快速恢复良好心理状态，考出自己最好成绩。
找一个安静的环境，或躺着或坐着，把眼睛轻轻地闭上，做几个深呼吸，让自己充分放松....，让自己感受到非常非常轻松。
想象你面前有一间考试教室，你可以走进教室，看一看教室里有没有人？看一看你的座位在什么地方，走到你的座位上坐下，看看前后左右的同学，看一看老师开始发卷子了，拿到卷子马上把姓名，学号写上，把卷子看一遍，先把能做的题做好，然后把所有题都根据自己的理解做完，不要留空题。
做完后，再检查一遍，然后吐口气，交卷。在考试过程中，经常体会一下自己的情绪，感受到比较紧张、焦虑时，就轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己放松，边做边平静地对自己说，没什么大不了的，就是做一套卷子而已，按照平时做卷子方式做就可以了，反复说几次，情绪就会很快降下来。
考生在考试前7天开始，每天晚上睡觉时和早晨起床时练习一遍,效果最好。
